おとうじ

おとうじ

越冬野菜たっぷりの味噌味の鍋に麺を「投じる」長野県の郷土食です。普段の食事や来客時のおもてなし、お祝い事でも食べられてきました。

調理時間30分以上

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材料(4-5人分)

大根
300g
にんじん
70g
里芋
150g
ねぎ
1本
油揚げ
2枚
しいたけ
3枚
舞茸
150g
こんにゃく
120g
鶏肉
150g
1600ml
煮干し
10g
味噌『THE ORGANIC有機大豆』
100g
そば
400g

作り方

  1. 大根とにんじんは、いちょう切りにする。
  2. 鶏肉は一口大に切る。ほかの材料も食べやすい大きさに切る。
  3. 鍋に水と煮干しを入れ、①から煮る。
  4. 鍋に他の材料を加え、最後に味噌『THE ORGANIC有機大豆』で味を調える。
  5. ゆでそばを投じながら食べる。

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レシピ考案者

レシピ考案者

郷土料理研究家 横山 タカ子

長野県大町市生まれ。長野市在住。長年にわたり、信州の食材を使った郷土料理や発酵食、保存食の研究を重ねている。全国で「食と健康」をテーマに講演を行うほか、長野県のアンテナショップ「銀座NAGANO」での長寿食イベントのプロデュース、NHK「きょうの料理」講師としても活躍。著書に『四季に寄り添い暮らしかさねて』(信濃毎日新聞社)、『私の梅仕事』(扶桑社)、『74歳、横山タカ子の体にいいごはん』(一般社団法人 家の光協会)ほか多数。




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